एक खतरनाक बीमारी उच्च रक्तचाप

 आजकल के भागदौड़ की दुनिया में एक खतरनाक बीमारी उच्च रक्तचाप (Hypertension )है जिसे साइलेंट किलर भी कहां जाता है l अधिकतर लोगों को यह पता नहीं होता है कि हम हाई ब्लड प्रेशर के शिकार हैं l

इसमें एक अहम भूमिका कोलेस्ट्रोल का भी हैl कोलेस्ट्रोल के बारे में जानते हैं

बहुत से लोगों को यह गलत धारणा बन गई है कि किसी भी उम्र में 120 / 80  बी पी जाना चाहिए । अरे ऐसा नहीं है यह उम्र में अलग-अलग रीडिंग आता है।

 नीचे चार्ट में 

आपका BP 120/80 है… नॉर्मल 

है ।

आपका BP 140/90 है…… बढ़ा हुआ है।

आपका BP 90/60 है…. कम है

 कोलेस्ट्रोल क्या होता है ? 

( HDL ) यह एक चिकना पदार्थ है जो शरीर के लिए अति आवश्यक है । LDL कुल कोलेस्ट्रोल का 3 / 4 भाग लीवर में बनता है व 1 / 4 कोलेस्ट्रोल खाने में मिलता है । कोलेस्ट्रोल की आवश्यकता : शरीर की सबसे छोटी इकाई कोशिका है व कोशिकाओं को जोड़कर शरीर बनता है । हर कोशिका का बाहरी कवच चिकनाई युक्त होता है । अगर कोशिका पर ये चिकनाई ना हो तो कोशिका मर जाएगी । नसो में यह दिमाग व शरीर के विभिन्न अंगों के बीच में सूचना का आदान - प्रदान में खास महत्व रखता है । कोलेस्ट्रोल अनेक महत्वपूर्ण हारमोंस के निर्माण में आवश्यक होता है । हारमोंस शरीर में Switch की तरह यानि on / off का काम करता है । जैसे कि मासिक धर्म । कोलेस्ट्रोल काफी क्रियाशील पदार्थों का भी निर्माण करता है जैसे कि 

 सटेरोयड हारमोंस - यह शरीर में रक्तचाप व ग्लूकोज़ को नियंत्रित रखता है । 

 अडरेनल - यह शरीर में नमक पानी का हिसाब रखता है । विटामिन डी - जो कि हड्डियों में कैल्शियम जमा करके , उसको मजबूत करता है । 

 बाईल एसिड - यह चर्बी के पाचन में काम आता है । 

यदि कोलेस्ट्रॉल की बात करें तो कोलेस्ट्रोल दो प्रकार के होते है : हिंदी की भाषा में चलते हैं ताकि सभी को समझ में नहीं 

👉 बुरा कोलेस्ट्रोल ( LDL , VLDL , Triglycerides ) 

👉अच्छा कोलेस्ट्रोल ( HDL ) 

 बुरा कोलेस्ट्रोल का कार्य : LDL ( Low Density Lipo Protein ) 

यह एक प्रकार का वाहन है जो Liver में निर्मित कोलेस्ट्रोल को शरीर के विभिन्न अंगों में ले जाता है व अतिरिक्त कोलेस्ट्रोल रक्तवाहनियों में रक्त में उपलब्ध अन्य चीजों के साथ मिलकर सख्त हो जाता है जिसे प्लाक कहते हैं । यह प्लाक बड़ा होकर रक्तवाहनियों में जमा होकर उनको संकीर्ण कर देता है । अगर कोई खून का थक्का या ब्लड क्लोट यहाँ पर आ जाता है तो खून की नसों को जाम कर देता है । इससे विभिन्न अंगों में खून के बहाव में रूकावट आती है । तब उन अंगों में खून की कमी से हवा व खाना ( ब्लड शूगर ) मिलने में दिक्कत होती है । यदि दिल के किसी क्षेत्र में खून की कमी होती है तो दिल का दौरा पड़ता है । अगर दिमाग के किसी क्षेत्र में कमी होती है तो यह सदमा कर सकता है । 

 अच्छा कोलेस्ट्रोल क्या कार्य करता है : HDL ( High Density Lipoprotein ) - यह अच्छा कोलेस्ट्रोल है । यह आपके विभिन्न अंगों में बुरे कोलेस्ट्रोलों द्वारा पहुँचाए गए अतिरिक्त कोलेस्ट्रोल को वापिस लीवर में ले जाता है ताकि आपका शरीर अतिरिक्त कोलेस्ट्रोल से निजात पा सके । इसलिए HDL को बढ़ाना चाहिए 

 LDLबढ़ाने वाली चीजों 

👉रिफाइंड तेल , रिफाइंड

👉नमक 

👉चीनी 

👉मैदा 

👉मछली ,मुर्गा ,अंडा

का सेवन बंद करना चाहिए । 

 HDL बढ़ाने के तरीके : 

 👉संतुलित आहार समय पर लें    

 👉दारू 

 👉बीड़ी ,

 👉 सिगरेट छोड़ने से भी HDL बढ़ेगा ।

 👉व्यायाम करने से । 

 👉 शुद्ध घानी का तेल व शुद्ध 

 👉देसी गाय के घी सेHDLबढ़ेगा 

👉पीतल के कलई वाले पतीले मे सोना उबालकर पीने से कोलेस्ट्रोल नियंत्रित रहता है। 

 परहेज के  अनुसार अपनी बी पी को कंट्रोल में कर सकते हैं ।

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         डा शशिकान्त

  (होम्योपैथिक चिकित्सक )